Бег - один из наиболее естественных для человека видов физической
активности. Он прост по своей природе и не требует практически никакого
специального оборудования для занятий.
Для многих любителей бега
эта кажущаяся простота может обернуться серьезным камнем преткновения -
если в занятиях не уделять пристального внимания технике бега,
грамотному сочетанию различных видов нагрузки, то приятные поначалу
занятия могут превратиться в источник травм и разочарования.
Как
избежать этой опасности, как научиться бегать так, чтобы многие годы
получать радость от занятий и прогрессировать как спортсмен? Как
приступить к занятиям и как найти ключ к прогрессу уже сложившемуся
спортсмену? Обсуждению этих вопросов посвящена книга выдающегося
британского бегуна Гордона Пири.
В книге «Бегай быстро и без
травм» Гордон Пири, на основании своего спортивного опыта и опыта
тренерской работы рассказывает о наиболее важных аспектах подготовки и
тренировки бегунов всех уровней – от любителей оздоровительного бега до
спортсменов, выступающих на международных соревнованиях. Большое
внимание уделяется технической подготовке и построению тренировочной
программы.
Гордон Пири – один из самых популярных спортсменов
50-х годов. За свою жизнь установил 5 официальных мировых рекордов и
около дюжины неофициальных. Его отличала всесторонность спортивной
подготовки и необыкновенное спортивное долголетие.
Пири родился
в 1931 году. В 1948 году, вдохновленный победами Эмиля Затопека на
Олимпиаде в Лондоне, он приступает к активным беговым тренировкам.
Начало 50-х годов стало очень успешным для Гордона. В 1951 году в
возрасте 20 лет он устанавливает рекорд Великобритании на дистанции 6
миль, и дважды обновляет этот рекорд в течение двух последующих лет (28
мин 19.4 сек). 1953 год начался для Гордона с победы на Национальном
Чемпионате по Кроссу (он завоевывал этот титул 3 раза) и установления
рекордов Британии на 10 000 метров (29 мин 17.2 сек) и на 5000 метров
(14 мин 02.6 сек), а также мирового рекорда в эстафете 4х1500 метров и
рекорда на 3 мили. В этом же году он побеждает лучшего американского
бегуна на милю Уэса Санти (4.06,8) и показывает, что может одинаково
успешно выступать в широком диапазоне дистанций. В 1956 году его имя не
сходит со страниц британской прессы. 19 июня в Бергене состоялся забег
на 5000 метров, в котором он бежал с Владимиром Куцем, бывшим
обладателем мирового рекорда на этой дистанции. Пири опережает Куца на
3 секунды и улучшает собственное время на этой дистанции на 25 секунд,
и устанавливает новый мировой рекорд – 13.36,8. Через три дня он
устанавливает ещё один мировой рекорд – 3 000 метров за 7.55,6 (4
сентября на соревнованиях в Швеции он улучшит этот рекорд до 7.52,7).
Гордон Пири принял участие в трех Олимпийских Играх, но по иронии
судьбы ему не удавалось занять высшую ступень пьедестала. В 1956 году
на Олимпийских Играх в Мельбурне, Пири участвовал в забегах на 5000 и
10000 метров. С самого начала забега на 10 000 м Владимир Куц и Пири
взяли убийственный темп, оставив далеко позади других участников.
Несколько мощных ускорений выматывают Пири настолько, что он бросает
борьбу на последних кругах дистанции и финиширует только восьмым.
Владимир Куц финиширует с олимпийским рекордом 28.45,6. Спустя пять
дней Пири выступает в забеге на 5 000 м и выбирает более разумную
тактику против своего основного соперника и финиширует вторым, Куц
устанавливает ещё один рекорд Олимпийских Игр – 13.39,86. Гордон Пири
показывает время 13.50,78.
Пири продолжает участвовать в
соревнованиях до 1961 года и устанавливает в этом году новый рекорд
Британии на 3 мили – 13.16,4 (это происходит ровно 10 лет спустя после
установления его первого рекорда на этой дистанции).
После
окончания спортивной карьеры на высшем международном уровне, Пири
продолжает активные тренировки и выступления на любительских пробегах,
ведет тренерскую работу, воспитывает нескольких мировых рекордсменов.
Пири
отличало необыкновенное спортивное долголетие – его беговая карьера
продолжалась около 45 лет и в конце жизни он устанавливает еще один
рекорд – попадает в Книгу Рекордов Гиннеса, как человек, пробежавший за
свою жизнь самое большое расстояние (240 000 миль).