Среда, 16 Авг 2017, 23:45Привет Не трейсер

Parkour (Паркур)

Советы и рекомендации

Паркур это искусство рационального перемещения - дисциплина, в которой мы
стремимся к скорости и эффективности преодоления препятствий во время
передвижения из точки А в точку Б. Несмотря на то, что количество
девушек, занимающихся паркуром, неуклонно растет, оно все еще остается
достаточно низким. Эта статья посвящена некоторым проблемам, с которыми
могут столкнуться представительницы слабого пола желающие начать
заниматься паркуром. Здесь же они смогут найти некоторые советы и
рекомендации.

Путь к свободе


Паркур способствует улучшению рефлексов и физических способностей человека. В
принципе его можно считать лучшей дисциплиной самообороны для девушек,
которые по тем или иным обстоятельствам гуляют или бегают в
одиночестве. Для тех, кто практикует паркур достаточное количество
времени, открывается много возможностей, если вдруг на них случайно при
непридвиденных обстоятельствах нападут или если они каким-то образом
заметят, что их кто-нибудь преследует. В таких ситуациях такие
препятствия, как стены, ворота или ограды становятся не заграждениями,
а путями к свободе.

Подготовка


Схожесть паркура и боевых искусств в том, что обе эти дисциплины требуют
преданности изучающего их. Если вы будете носить одежду, которая не
будет стеснять движений и подходящую обувь – это лишний раз
продемонстирует, что вы сосредоточены не на том, как вы одеты, а на
том, чем вы занимаетесь.

Возможные трудности


Несмотря на то, что у прекрасной половины человечества есть некоторые
преимущества, существует пара моментов, о которых не следует забывать.
Верхняя мускулатура тела у мужчин развита намного сильнее, чем у
женщин. И без предварительной подготовки поднимать свой собственный вес
будет очень нелегко. Поэтому когда девушки начинают заниматься
паркуром, им очень сложно выполнять элементы, которые задействывают
верхнюю часть тела (преодоление препятствий, которые находятся выше
тебя…стены например). Теперь вы знаете, что в первую очередь вам надо
обратить внимание именно на верхнюю мускулатуру тела. Cледует также
знать, что мужская половина человечества не так болезненно реагирует на
разного рода ссадины и ушибы. Их суставы, в отличие от женских, легче
переносят несерьезные повреждения. Но это вовсе не значит, что для
девушек в паркуре есть какие-либо ограничения.

Преимущества строения женского тела там,
где есть недостатки, всегда найдется место и преимуществам. Девушки
намного более пластичны, чем молодые люди. Мышцы и связки у девушек
способны сильнее растягиваться без каких-либо повреждений. Обладая
изящным телосложением, многие девушки могут искуснее других
преодолевать небольшие препятствия на бегу.

Травмы


Травмы, а точнее как их не допустить – это то, на что требуется обратить
внимание всем без исключения. Растяжка необходима до тренировки и
непосредственно после нее. После тренировки растяжка необходима для
того, чтобы на следующий день мышцы не болели, а перед тренировкой для
того, чтобы снизить возможность получить травму. 20 минут до и 10 минут
после будет вполне достаточно.
Приземление очень важно в паркуре.
Если вы прыгаете с больших высот, необходимо делать ролл, если высота
небольшая, то достаточно и обычного приземления на ноги или с опорой на
руки. Правильное приземление – залог сохранности ваших голеней, коленей
и связок.

Прогресс


Когда вы тренируетесь, это вполне нормально, если сначала вы будете далеко не
на пике своих возможностей, а потом заметно улучшите все показатели.
Дело в том, что для того, чтобы тело заработало вместе с сознанием
нужно время. Возможно ваше тело уже готово к преодолению самых сложных
препятствий с использованием самой сложной техники. Но самое сложное –
это преодолеть свой страх – независимо от того, готово ваше тело или
нет. Возможно сначала результаты вас не обрадуют. Но вы должны работать
над своими духовными возможностями, и тренируясь, вы однажды не будете
испытывать страх перед тем, чем испытывали страх ранее.






Скачать mp3 с плеера


Ваш профиль
Привет: Не трейсер




Не трейсер, мы рады тебя видеть. Если хочешь стать трейсером сайта тогда пожалуйста зарегистрируйся или авторизуйся!

Поиск
Карта посещений
Locations of visitors to this page
Будь осторожен
Мини-чат
300
Ваш IP адрес
Узнай свой IP адрес
Друзья сайта

Паркур и все о паркуре



Сайт команды street freaks по паркуру из новогиреево



TosnoTracers. Объединение трейсеров города Тосно

Наш опрос
Ты тренируешься один?
Всего ответов: 86
Статистика
Нас сейчас: 1
Не трейсеров: 1
Трейсеров: 0






Сегодня нас посетили:

Медицинская доска объявлений ЛЕПЕСТОК ЖИЗНИ Faststart - рейтинг сайтов, каталог интернет ресурсов, счетчик посещаемости cat.extreme.by - экстримальный каталог экстремальный Система обмена показами Система обмена показами Бесплатный Онлайн Сервис Cборник всех известных каталогов и рейтингов! Топ- Рейтинг сайтов Весь интернет в одном каталоге! website counter Самый большой каталог сайтов Rambler's Top100 Счетчик и проверка тИЦ и PR Site-Rank