Изначально, дикие племена использовали свои навыки быстрого и
эффективного передвижения для охоты и ведения боевых действий в
джунглях. В наши дни, африканские джунгли сменились на каменные, но
цель осталась неизменной (забрать и убежать вместо охоты, и догнать и
врезать в качестве боевых действий… шутка :).
Многие
воспринимают паркур, как способ показушничать, красиво перепрыгнуть
через ограждение на газон с цветами (некоторые умудряются потом
хвастаться, какой паркур они показали бабульке, которая выращивала эти
цветы) или поучаствовать в съёмках на телевидении (не понимая, что их
рассматривают лишь как дешевую рабочую силу, т.к. профессиональным
каскадёрам нужно платить больше и нести ответственность за их
здоровье). Другие же в ПК гоняются за высотой и эстетичностью "для
себя", совсем не зная о травматичности для позвоночника и повышенном
износе суставов при выполнении многих трюков, что противоречит словам
этих людей о "саморазвитии". Разве это развитие, если в кости будут
вставлены металлические штыри, вырезана половина менисков и присвоена
инвалидность?
ПК - это идея развития физических и психических
способностей человека. Красивые трюки и акробатические элементы - это
для любителей показушничать. Эффективность, скорость, действенность,
применительность, сознательное преодоление своих страхов, стремление к
достижению большего и освоение нового, используя уже имеющиеся знания и
навыки - вот суть ПК.
Это не противопоставление себя обществу и
"системе", и не способ доказать свою уникальность и независимость,
напротив, трейсер осознаёт, что живёт в обществе, поэтому учится
уважать людей, город и природу, окружающих его. Идея паркура не
заключается в том, чтобы изменить своё поведение так, чтобы любой
прохожий сразу догадался, что перед ним истинный "ямакаси". Напротив, в
обычной ситуации нет смысла выделяться среди остальных людей, так как
цель подготовки - это быть готовым применить свои навыки в
экстремальных ситуациях во благо себе или для помощи другому человеку.
Если
вы раньше читали статью о паркуре для девушек, где ПК назван "идеальной
самообороной для девушек"(!), и для того, что бы считаться трейсерами,
им надо отказаться от каблуков, юбок и остальной атрибутики, отличающей
их от мальчиков с косичками, забудьте о написанном там. Если ПК - это
свобода, так почему же я не могу быть свободной в выборе одежды? (тем
более, что в юбках комфортнее, чем в некоторых брюках).
Итак, вы
девушка и решили стать трейсером. Для этого понадобится терпение,
терпение, и еще раз терпение. Краеугольным камнем ПК является
физическая подготовка, а у нас (девушек) она зачастую намного хуже, чем
у сильной половины человечества (на то она и сильная ;)). А если вы в
школе прогуливали физкультуру, а вечера привыкли проводить с бутылочкой
шейка на лавочке, то работы предстоит ой как много.
После того,
как вы подобрали кросовки и одежду, нашли команду или трейсера (но
учтите, что в ПК нет "персонального тренера" который нес бы за вас
ответственность и думал бы за вас как сделать то или иное движение),
который согласился посвятить вас в тонкости техник паркура, или же
накачали толковые мануалы (благо, их сейчас как грибов после дождя), вы
должны начать работать над собой самостоятельно.
Минимум, к
которому надо прийти - 20 отжиманий, 5 подтягиваний прямым хватом и 30
жимов преса. Если вы хотите бегать по утрам или вечерам, так имейте
ввиду, что длинные дистанции развивают выносливость, а в первое время в
ПК нужна взрывная сила, которую вырабатывают "100-метровки". Нельзя
забывать и о растяжке, т.к. многие не уделяют ей достаточного внимания,
не зная о её положительном влиянии на общее физическое состояние вашего
тела. Во-первых, она развивает гибкость суставов, что предотвращает
многие травмы, уменьшает забиваемость мышц и боли в них после ударных
тренировок. Во-вторых, при постоянной практике, растяжка позволит лучше
контролировать своё тело.
Так же стоит учитывать, что в виду
отличий женского центра тяжести и пропорций тела от мужского, многие
элементы, в первое время, у вас не будут похожи на то, что вы видели в
видео или в мануалах. Я не имею ввиду девушек, которые занимались
гимнастикой или акробатикой, - у них в равной степени развиты и плечи,
и бедра. Попробуйте использовать то, что у вас есть от природы -
разрабатывать выпрыжку "от бедра", то есть с наименьшим участием рук
(например, прыгать через несколько ступеней вверх, держа руки в замке
за спиной). А что бы вместо манки не получался орангутанг, который все
тело с ногами проносит между рук, учитесь стоять на руках - это их
укрепит.
Ну и самое главное - не забывайте дома мозги и будьте
хладнокровными, слова "я тоже так хочу (смогу)" часто заканчиваются
травмами. Учитесь трезво оценивать свои возможности. Учтите, что темпы
развития у каждого разные, и попытка прыгнуть выше своей головы может
окончиться для вас плачевно. Скорее всего, вы попадёте в ситуацию,
когда будет страшно сделать какой-нибудь сложный прыжок. Не паникуйте и
не впадайте в апатию, - это инстинкт самосохранения пытается
предотвратить возможную травму. Возможно, вам нужно подходить к
выполнению этого трюка более постепенно.
Отнеситесь к Паркуру не
как к фитнесу - способу похудеть или накачаться, - вы можете получить
совсем неожиданные результаты, ведь при интенсивных постоянных
тренировках, тело само решает где набрать вес, а где его сбросить. При
необходимости, можно следить за своим питанием, чтобы не набирать
лишнее или не обделять тело необходимыми веществами.
Добавить сайт в закладки
Ваш Профиль
Карта посещений
